类风湿性关节炎是一种常见的免疫疾病，在生活中类风湿性关节炎患者会有种种的不便，那在日常生活中类风湿性关节炎该怎么预防呢？郑州京科|专注类风湿诊疗医生分析，除了在保暖上做足功夫外，饮食和锻炼也非常重要。》》》不想阅读，点击咨询免疫医生，为您详细解答　

常识日常生活中类风湿性关节炎该怎么预防？郑州京科|专注类风湿诊疗医生具体建议如下：

　　1、饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。
　　2、多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。
　　3、尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。
　　4、身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。
　　5、适当补足维他命a、c、d、e或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。
　　6、若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。
　　7、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。
　　8、冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。
　　9、寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。
　　10、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。》》》我的类风湿性关节炎症状严重吗?赶快在线咨询免疫医生
　　11、切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。
　　12、要有耐心地配合医生进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。

　　类风湿性关节炎、风湿性关节炎发病机理是，由于患者因遗传、外伤、感染等其他因素导致T淋巴细胞（Th1、Th2失衡）出现异常引起的免疫系统紊乱，导致类风湿因子/抗“o” 过高与免疫球蛋白IgG结合形成过剩的免疫复合物，可较长时间游离于血液和其他体液中，随着血液循环到达身体各部，出现早期游走性疼痛。当血管壁通透性增加，可随着血流沉积在关节骨膜、皮下组织等处，随着免疫复合物的堆积，炎症刺激骨质，破损、增生增厚则会出现中、晚期固定性疼痛、晨僵、关节变形、活动受限等，以至于受累到心脏、呼吸系统、神经系统以及肾脏，终导致患者卧病在床、生活不能自理。

　　因此，治疗风湿、类风湿关节炎必须从根源“血液入手”，清除血液中过剩的“免疫复合物”、修复破损的骨质关节、重塑自身免疫系统平衡。使疼痛、晨僵、关节畸形、活动受限等完全消失，阻断病情反复。

步从血液入手，清除过剩的“免疫复合物”，断“病源”。

　　清除血液中的致病因子“循环免疫复合物”，同时靶向调节过高的免疫球蛋白、自身抗体等，快速将体内的血液（类风湿因子、免疫球蛋白、抗“o”、血沉等指标）恢复到正常值水平。有效控制风湿、类风湿的发根源源。　

第二步修复受损软骨，复原关节功能障碍。

　　 随着血液循环渗透到病变关节部位的活性肽类RA特色诊疗，修复已受损软骨，消除肿痛、僵硬等症状，3-5天左右，恢复关节活动功能。

第三步重塑自身免疫系统平衡，有效防止复发。

　　采用前沿费森尤斯免疫净化仪充分增强这些T淋巴细胞的活性，并进行细胞增殖，培养出大量高活力的T淋巴细胞，再回输到患者体内。特异地干预和纠正风湿、类风湿疾病免疫反应中的异常应答，终止免疫炎症反应源头，恢复人体正常免疫系统平衡。

第四步中医调养体质，稳固机体防御功能。

　　秉承传统中医的辨证论治体系，明确患者经络脏腑气血虚实体质，采用中医手段针对性调理巩固，平衡阴阳，补充气血，强筋壮骨，恢复正常生理功能，提高自身御邪能力。

　　以上几个方面是郑州京科|专注类风湿诊疗医生主要从饮食、日常生活习惯和运动方法讲解了预防类风湿关节炎的方法，为了您的健康，请您要引起重视。更多疑问您可以网上咨询我院在线医生或者拨打本院24小时免费医生热线：0371-63695588郑州京科竭诚为您服务。