冬季气候干燥寒冷，类风湿患者由于疾病影响及可能存在的血液循环不畅，皮肤更容易出现干燥、瘙痒、敏感等问题。但在护肤过程中，不少患者陷入误区，反而加重皮肤不适。以下从三个方面说说需要避免的做法。

　　清洁：过度清洁或清洁不足都是误区

　　部分类风湿患者认为冬季皮肤出油少，于是减少清洁次数，甚至几天才洗一次澡，这会导致皮肤表面的污垢、死皮堆积，堵塞毛孔，引发皮肤炎症。但另一些患者则走向另一个极端，频繁洗澡且使用温度过高的水，还会选用碱性强的香皂或沐浴露。实际上，类风湿患者冬季洗澡次数以每周 1-2 次为宜，水温控制在 37℃-40℃左右，避免过热的水破坏皮肤油脂屏障。同时，应选择温和、无刺激的沐浴产品，洗澡时间不宜过长，5-10 分钟即可。洗完后用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，而非用力擦拭，减少对皮肤的摩擦损伤。

　　保湿：保湿产品选择不当或使用不足

　　冬季皮肤保湿对类风湿患者至关重要，但很多患者在保湿上存在误区。有的患者会选用含酒精、香精、防腐剂较多的保湿产品，这些成分容易刺激敏感的皮肤，引发红肿、瘙痒。还有些患者只是在面部涂抹保湿产品，而忽略了身体其他部位，尤其是关节周围的皮肤。类风湿患者应选择温和、无添加的医用保湿霜或乳液，质地以滋润型为佳，能更好地锁住皮肤水分。涂抹保湿产品要及时，在洗澡后 3 分钟内涂抹效果最佳，此时皮肤含水量高，能更好地吸收保湿成分。除了面部，四肢、躯干等部位都要均匀涂抹，关节周围皮肤更要重点呵护，以缓解干燥引起的不适。

　　防晒：冬季无需防晒的错误认知

　　很多类风湿患者觉得冬季阳光微弱，无需防晒，这是一大误区。冬季紫外线虽然不如夏季强烈，但依然会对皮肤造成伤害，尤其是类风湿患者可能因服用药物导致皮肤对紫外线更敏感，容易出现晒伤、色素沉着等问题。因此，类风湿患者冬季外出时也应做好防晒措施。可以选择 SPF15-30、PA++ 以内的温和防晒霜，在出门前 30 分钟涂抹。同时，佩戴帽子、围巾、手套等，物理防晒与化学防晒相结合，更好地保护皮肤免受紫外线伤害。

　　类风湿患者冬季护肤需避开这些误区，科学清洁、合理保湿、注重防晒，才能让皮肤在干燥寒冷的季节保持健康状态，减少皮肤问题对生活的影响。